יום: 28 בפברואר 2023

ישנן דרכים רבות לבנות תוכנית אימוני כושר לנשים. מאמר זה מספק כמה טיפים ורעיונות כיצד לבנות תוכנית אימוני כושר לנשים. המאמר מספק גם רשימה של תרגילים שניתן להשתמש בהם בתוכנית. על מנת לבנות תוכנית אימוני כושר משלך, עליך לשקול איזה סוג של יעדים אתה רוצה שהמשתתפים שלך ישיגו, הכוללים: כוח, סיבולת, גמישות, קואורדינציה ומהירות. נשים … להמשך קריאהאימוני כושר לנשים, מתי כדאי לשקול זאת?

אחד מפרויקטים הבנייה הגדולים והחשובים ביותר המתקיימים בישראל בעשרות השנים האחרונות, הוא פרויקט תמ"א 38. מדובר על פרויקט שהחל בתחילת שנות התשעים ומאז הוא מתרחש בשורה ארוכה של ערים ויישובים שונים.  תמ"א 38 (תוכנית מתאר ארצית) החלה אחרי מלחמת המפרץ הראשונה בשנת 91, זו מתוך הבנה שיש צורך לספק לתושבי ישראל מרחב מוגן קרוב, מאחר … להמשך קריאהמה לומדים בקורס תמ"א 38?